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Sport e movimento
Cosa mangiare prima e dopo l'attività, idratazione, proteine per il muscolo e movimento in età avanzata.
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- Idratazione e sali negli sportiviQuanta acqua bere, come riconoscere la disidratazione e quando servono davvero gli integratori salini.
- Muoversi a ogni etàQuanto movimento serve secondo l'OMS e come iniziare quando si parte da fermi.